PeciHitam.org –\u00a0<\/strong>Tidur merupakan kebutuhan biologis seluruh makhluk hidup yang diciptakan oleh Allah. Manusia paling tidak membutuhkan waktu minimal 6-8 jam untuk beristirahat. Hal ini demi menjaga tubuh agar tetap prima dan kembali beraktivitas di pagi hari.<\/p>\n Islam juga mengatur masalah tidur ini sedemikian rupa, seperti yang dicontohkan dalam sunnah Rasulullah sebelum tidur. Beberapa anjurannya antara lain:<\/p>\n Pertama<\/strong>, berwudhu sebelum tidur. Rasulullah selalu menjaga kesuciannya dengan berwudhu, bahkan ketika hendak tidur. Hal ini berdasarkan hadis berikut:<\/p>\n \u0625\u0650\u0630\u064e\u0627 \u0623\u064e\u062a\u064e\u064a\u0652\u062a\u064e \u0645\u064e\u0636\u0652\u062c\u064e\u0639\u064e\u0643\u064e \u0641\u064e\u062a\u064e\u0648\u064e\u0636\u0651\u064e\u0623\u0652 \u0648\u064f\u0636\u064f\u0648\u0621\u064e\u0643\u064e \u0644\u0650\u0644\u0635\u0651\u064e\u0644\u0627\u064e\u0629\u0650 \u060c \u062b\u064f\u0645\u0651\u064e \u0627\u0636\u0652\u0637\u064e\u062c\u0650\u0639\u0652 \u0639\u064e\u0644\u064e\u0649 \u0634\u0650\u0642\u0651\u0650\u0643\u064e \u0627\u0644\u0623\u064e\u064a\u0652\u0645\u064e\u0646\u0650<\/strong><\/p>\n \u201cJika kamu mendatangi tempat tidurmu maka wudhulah seperti wudhu untuk shalat, lalu berbaringlah pada sisi kanan badanmu\u201d (HR. Bukhari<\/a> no. 247 dan Muslim<\/a> no. 2710)<\/p>\n Kedua<\/strong>, tidur berbaring pada sisi kanan seperti yang disebutkan dalam hadis di atas. Tidur dengan berbaring pada sisi kanan dianjurkan dalam Islam. Nabi sendiri selalu melakukan hal tersebut. Menurut Ibnu al-Qayyim, tidur berbaring pada sisi kanan ini agar seseorang dapat dengan mudah bangun shalat malam.<\/p>\n Sebaliknya, menurutnya, tidur berbaring pada sisi kiri justru membuat orang semakin malas, meskipun beberapa orang berpendapat bahwa tidur seperti ini bermanfaat bagi tubuh kita. Cara tidur berbaring pada sisi kakan juga memiliki manfaat lebih pada jantung.<\/p>\n Ketiga<\/strong>, membaca surat Al-Ikhlas, dilanjutkan membaca surat muawidzatain (surat al-Falaq dan an-Nas) masing masing sebanyak satu kali. Ada juga yang berpendapat bahwa surat ikhlas dibaca sebanyak tiga kali. Hal ini dibarengi dengan meniup kedua telapak tangan.<\/p>\n Setelah selesai, lalu mengusapkan kedua tangan ke wajah dan bagian tubuh yang bisa dijangkau sebanyak tiga kali. Amalan seperti ini dicontohkan oleh Nabi, seperti byang terekam dalam hadis berikut:<\/p>\n Dari \u2018Aisyah, beliau radhiyallahu \u2018anha berkata,<\/p>\n \u0643\u064e\u0627\u0646\u064e \u0625\u0650\u0630\u064e\u0627 \u0623\u064e\u0648\u064e\u0649 \u0625\u0650\u0644\u064e\u0649 \u0641\u0650\u0631\u064e\u0627\u0634\u0650\u0647\u0650 \u0643\u064f\u0644\u0651\u064e \u0644\u064e\u064a\u0652\u0644\u064e\u0629\u064d \u062c\u064e\u0645\u064e\u0639\u064e \u0643\u064e\u0641\u0651\u064e\u064a\u0652\u0647\u0650 \u062b\u064f\u0645\u0651\u064e \u0646\u064e\u0641\u064e\u062b\u064e \u0641\u0650\u064a\u0647\u0650\u0645\u064e\u0627 \u0641\u064e\u0642\u064e\u0631\u064e\u0623\u064e \u0641\u0650\u064a\u0647\u0650\u0645\u064e\u0627 ( \u0642\u064f\u0644\u0652 \u0647\u064f\u0648\u064e \u0627\u0644\u0644\u0651\u064e\u0647\u064f \u0623\u064e\u062d\u064e\u062f\u064c ) \u0648\u064e ( \u0642\u064f\u0644\u0652 \u0623\u064e\u0639\u064f\u0648\u0630\u064f \u0628\u0650\u0631\u064e\u0628\u0651\u0650 \u0627\u0644\u0652\u0641\u064e\u0644\u064e\u0642\u0650 ) \u0648\u064e ( \u0642\u064f\u0644\u0652 \u0623\u064e\u0639\u064f\u0648\u0630\u064f \u0628\u0650\u0631\u064e\u0628\u0651\u0650 \u0627\u0644\u0646\u0651\u064e\u0627\u0633\u0650 ) \u062b\u064f\u0645\u0651\u064e \u064a\u064e\u0645\u0652\u0633\u064e\u062d\u064f \u0628\u0650\u0647\u0650\u0645\u064e\u0627 \u0645\u064e\u0627 \u0627\u0633\u0652\u062a\u064e\u0637\u064e\u0627\u0639\u064e \u0645\u0650\u0646\u0652 \u062c\u064e\u0633\u064e\u062f\u0650\u0647\u0650 \u064a\u064e\u0628\u0652\u062f\u064e\u0623\u064f \u0628\u0650\u0647\u0650\u0645\u064e\u0627 \u0639\u064e\u0644\u064e\u0649 \u0631\u064e\u0623\u0652\u0633\u0650\u0647\u0650 \u0648\u064e\u0648\u064e\u062c\u0652\u0647\u0650\u0647\u0650 \u0648\u064e\u0645\u064e\u0627 \u0623\u064e\u0642\u0652\u0628\u064e\u0644\u064e \u0645\u0650\u0646\u0652 \u062c\u064e\u0633\u064e\u062f\u0650\u0647\u0650 \u064a\u064e\u0641\u0652\u0639\u064e\u0644\u064f \u0630\u064e\u0644\u0650\u0643\u064e \u062b\u064e\u0644\u0627\u064e\u062b\u064e \u0645\u064e\u0631\u0651\u064e\u0627\u062a\u064d<\/strong><\/p>\n \u201cNabi shallallahu \u2019alaihi wa sallam ketika berada di tempat tidur di setiap malam, beliau mengumpulkan kedua telapak tangannya lalu kedua telapak tangan tersebut ditiup dan dibacakan \u2019Qul huwallahu ahad\u2019 (surat Al Ikhlash), \u2019Qul a\u2019udzu birobbil falaq\u2019 (surat Al Falaq) dan \u2019Qul a\u2019udzu birobbin naas\u2019 (surat An Naas). Kemudian beliau mengusapkan kedua telapak tangan tadi pada anggota tubuh yang mampu dijangkau dimulai dari kepala, wajah, dan tubuh bagian depan. Beliau melakukan yang demikian sebanyak tiga kali.\u201d (HR. Bukhari no. 5017).<\/p>\n